体育游戏app平台脾胃苍老者请慎吃！张开剩余65%西瓜（寒凉之王-开云官网kaiyun皇马赞助商 (中国)官方网站 登录入口
“多吃生果身体好”——这句话对脾胃苍老的东谈主来说体育游戏app平台，可能是“甜密的罗网”！
最近总嗅觉胃胀、消化不良？一吃生果就拉肚子？很可能是你的脾胃在“抗议”！今天，咱们就来聊聊脾胃不好的东谈主，该若何科学吃生果。
一、为什么脾胃不好要少吃生果？
中医觉得，“脾喜燥恶湿”，而大多量生果性质寒凉或滋腻，容易加剧潮湿，导致：
✅ 消化不良、腹胀
✅ 大便溏稀或便秘
✅ 舌苔厚腻、口黏
✅ 屈膝力下跌，容易伤风
当代医学角度：生果中的果糖、膳食纤维可能刺激肠谈，激勉不适。
二、这5种生果，脾胃苍老者请慎吃！
张开剩余65%西瓜（寒凉之王，吃完容易胃胀、泻肚）
梨（润肺但伤脾，脾胃虚寒者少吃）
香蕉（通便但性寒，虚寒体质慎用）
火龙果（凉性+高纤维，易导致泻肚）
柿子（鞣酸高，空心吃易胃结石）
相配提防：冷藏后的生果寒性更重，最佳放至室温再吃！
三、脾胃苍老，生果若何吃才不伤身？
1️⃣ 选对生果：
苹果（煮着吃更温润）
桃子（性温，补气血）
樱桃（温补脾胃）
芒果（但干冷体质少吃）
2️⃣ 服法厚爱：
蒸煮炖：苹果山楂水、红枣炖梨（去寒性）
上昼吃：早上9-11点脾经适时，招揽更好
搭配温热食品：如姜茶、肉桂粉中庸寒性
3️⃣截止量：每天不逾越200g（约一个拳头大小）
四、注意脾胃的3个食疗方
1. 山药小米粥（健脾养胃首选）
2. 姜枣茶（驱寒暖胃，上昼喝）
3. 炒米水（焦香入脾，助消化）
生果虽好体育游戏app平台，但脾胃苍老的东谈主一定要“挑着吃”！如若你也有一吃生果就不舒坦的情况，不妨试试今天的无情，让脾胃逐渐“暖”起来~
发布于：广西壮族自治区